Vinyasa flow
Liike ja hengitys yhdistyvät sujuvaksi virtaukseksi. Lämmittävä tunti, jossa tempo vaihtelee.
Reipas
Joogastudio Helsingissä
Hengitä, liiku ja lepää.
Joogastudio Hengitys on lämmin ja kiireetön paikka harjoitella. Rauhallisia ja reippaampia tunteja, alkeiskurssi aloittajille sekä yksityistunnit, kun haluat edetä omaan tahtiisi.
Hengitä sisäänPieni hetki ennen kuin jatkat.
Tuntityypit
Löydä oma tahtisi
Tunnit vaihtelevat hiljaisesta pysähtymisestä hikiseen virtaukseen. Asteikko kertoo tunnin tempon, ei vaikeutta.
Hatha
Perinteinen tunti, jossa asennoissa pysytään hetki. Hyvä pohja kaikelle muulle harjoittelulle.
Tasainen
Yin
Pitkät, tuetut asennot lattiatasossa. Antaa aikaa pysähtyä ja huomata, miltä keho tuntuu.
Rauhallinen
Hengitys ja rentoutus
Hengitysharjoituksia, lempeää liikettä ja ohjattu rentoutus. Sopii hyvin keskelle työpäivää.
Rauhallinen
Lempeä jooga
Hidas tunti, jossa käytetään tukivälineitä. Tervetuloa, vaikka liikkuminen tuntuisi juuri nyt vieraalta.
Lempeä
Viikkotunnit
Viikon tunnit
| Päivä | Klo | Tunti | Sopii |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 7.00 | Aamun hatha | Kaikille |
| Maanantai | 17.30 | Vinyasa flow | Kokeneille |
| Maanantai | 19.00 | Yin | Kaikille |
| Tiistai | 12.00 | Hengitys ja rentoutus | Kaikille |
| Tiistai | 17.30 | Alkeiskurssi | Aloittelijoille |
| Tiistai | 19.00 | Hatha | Kaikille |
| Keskiviikko | 7.00 | Aamun vinyasa | Kaikille |
| Keskiviikko | 17.30 | Lempeä jooga | Kaikille |
| Keskiviikko | 19.00 | Yin | Kaikille |
| Torstai | 12.00 | Hengitys ja rentoutus | Kaikille |
| Torstai | 17.30 | Hatha | Kaikille |
| Torstai | 19.00 | Vinyasa flow | Kokeneille |
| Perjantai | 7.00 | Aamun hatha | Kaikille |
| Perjantai | 16.30 | Viikonlopun avaava yin | Kaikille |
| Lauantai | 10.00 | Vinyasa flow | Kaikille |
| Lauantai | 12.00 | Hatha | Kaikille |
| Sunnuntai | 10.00 | Lempeä jooga | Kaikille |
| Sunnuntai | 18.00 | Yin ja hengitys | Kaikille |
Ryhmät ovat pieniä, jotta ohjaaja ehtii huomioida jokaisen. Ilmoittaudu ennakkoon, niin paikkasi odottaa sinua.
Kysy tunneista
Alkeiskurssi
Ensimmäiset askeleet matolla
Alkeiskurssi on tehty sinulle, joka et ole joogannut aiemmin tai haluat aloittaa alusta. Samassa pienessä ryhmässä kuljetaan kurssin alusta loppuun, ja jokainen kerta rakentuu edellisen päälle.
- Perusasennot turvallisestiOpit asennot ja niiden kevennetyt versiot.
- Hengitys osaksi liikettäHarjoittelemme hengitystä, joka kantaa koko tunnin.
- Valmiina viikkotunneilleKurssin jälkeen tiedät, mikä tunti sopii sinulle.
Yksityistunnit
Harjoitus, joka on tehty sinulle
Yksityistunnilla ohjaaja keskittyy vain sinuun. Tunnin sisältö suunnitellaan toiveidesi mukaan, ja voit tulla yksin, kaksin tai omalla pienellä porukalla.
- Oma kotiharjoitusKokoamme lyhyen sarjan, jonka voit tehdä kotona.
- Syvemmälle asentoihinAikaa hioa juuri niitä asioita, jotka kiinnostavat.
- Ryhmät ja työpaikatOma tunti ystäville tai työporukalle studiolla.
Ensimmäinen kerta
Näin tulet ensimmäiselle tunnille
Valitse tunti
Rauhallinen tunti on hyvä alku. Kysy, jos et ole varma.
Tule hetkeä aiemmin
Ehdit vaihtaa vaatteet ja kertoa ohjaajalle itsestäsi.
Välineet odottavat
Alustat, tyynyt ja palikat löytyvät studiolta.
Lepää lopuksi
Jokainen tunti päättyy rentoutukseen. Kiirettä ei ole.
UKK
Usein kysyttyä
Pitääkö olla notkea?
Ei tarvitse. Jooga ei vaadi notkeutta, vaan sitä harjoitellaan sellaisena kuin keho on tänään. Ohjaaja näyttää aina kevennetyn version asennoista.
Tarvitsenko oman joogamaton?
Et tarvitse. Studiolla on alustat ja tukivälineet kaikille. Oman alustan saa tietysti tuoda mukanaan.
Mitä puen päälle?
Mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Joogaa tehdään paljain jaloin, ja rentoutukseen voi ottaa lämpimän kerroksen.
Pitääkö tunneille ilmoittautua?
Kyllä. Ryhmät ovat pieniä, joten ilmoittaudu ennakkoon. Jos et pääsekään, peru paikkasi, niin joku muu pääsee tilallesi.
Miten yksityistunti varataan?
Lähetä viesti lomakkeella ja kerro toiveistasi. Sovimme ajan ja käymme läpi, mitä haluat tunnilla harjoitella.
Yhteys
Tervetuloa studiolle
Kysy tunneista, alkeiskurssista tai yksityistunnista. Vastaamme viesteihin studion aukioloaikoina.
- Puhelin040 000 0000
- StudioEsimerkkikatu 1, 00100 Helsinki
- Studio avoinnatuntien aikaan joka päivä